第一招：暖寶寶

當心出狀況

秋冬取暖招數中，暖寶寶總有一席之地。貼上一片，效果明顯，再也不用裹緊小被子瑟瑟發(fā)抖啦！不過，如果暖寶寶使用不當，可能會讓你出些“狀況”。

專家說

首先，暖寶寶不能直接接觸皮膚，應該隔著衣服貼。我們也可以時不時給身上的暖寶寶換個位置，以免某一部位被源源不斷的熱量持續(xù)滲透，不知不覺就被低溫燙傷了。另外，由于小朋友的皮膚比較稚嫩，就不建議使用暖寶寶了。

第二招：熱水袋

不要“祖?zhèn)鞯摹?/strong>

天氣越來越冷，熱水袋的“鐵粉”也紛紛開始冒頭。咕咚咕咚灌滿水后，一整天都抱著不撒手。使用熱水袋要注意什么呢？

專家說

熱水袋的那種熱，來得比較“猛”。因此，在使用熱水袋時，一是要注意不能裝得太滿，二是水溫不宜過高。而且，灌熱水袋的時候要特別小心，以免操作不當發(fā)生燙傷。

安全起見，大家可以在熱水袋外面包上一條毛巾，起到隔熱的效果。如果想用熱水袋暖被窩，也可以將它放在被子與毯子之間，到了睡覺時間就拿出來。這樣也能避免因蓋子沒塞緊，熱水流出導致燙傷的情況發(fā)生。

另外，熱水袋也有一定的壽命，盡量不要使用“祖?zhèn)鞯摹?，注意及時更換。

第三招：空調暖氣

記住開窗通風

在寒意格外“虐人”的地區(qū)，空調總是能大顯身手。掐指一算，距離上次開空調的八九月份也沒多久，精打細算的你，是不是也想著把清潔這一步給省了呢？

專家說

空調是容易滋生霉菌、細菌的，如果沒有經過清潔就貿然使用，各種看不見的“污染”會悄無聲息地盤旋在室內，盡心盡力地為我們的呼吸道健康“添堵”。因此，正確的做法是：別嫌麻煩，定期清潔。

開暖風一時爽，一直開暖風卻會讓人感覺口干舌燥。秋冬季節(jié)，無論家庭取暖是用空調還是暖氣，都別忘了及時補水?？梢赃m當配合使用加濕器，同時注意開窗通風。

需要提醒的是，如果室內外溫差過大，身體容易受涼。如果供暖比較熱，要適當增減衣服。對于自采暖的家庭來說，建議不要把溫度調得太高。

另外，還有的家庭習慣使用電熱毯，也要注意溫度不宜設置得過高，對于不能自動控溫的電熱毯，當達到合適溫度時就應立即切斷電源。使用時間上也要特別留心，保險起見，最好在入睡前就關閉電源。

第四招：全靠抖

不作就不會死

一年四季露腳踝是不少年輕人的“時尚底線”。無論寒風如何凜冽，也要挽起褲腿，心甘情愿地靠抖取暖，做“美麗凍人”。

專家說

無論是保暖基本靠“抖”，還是冷天堅持露腳踝，對身體的傷害一點都不小。著涼、感冒、長凍瘡之類的結果，只是小打小鬧，而像關節(jié)炎、風濕病等“大招”，也在積極蓄力中。所以，縱是年輕，大家也不要可勁兒“作”了。寒冬時節(jié)，還是乖乖地把褲腿放下來，將秋褲塞進襪子里，讓自己暖暖和和不好嗎！

小貼士：做好“四保暖”，美麗不凍人

保暖重點1：頭頸部，濕發(fā)及時吹干。很多女性都是長發(fā)，洗頭后不容易干，如果不及時吹干，頭部受寒很容易導致頭痛，尤其是在月經期或經前期。冬天，外出圍圍巾不僅是裝飾，更能保護頸部。頸部大椎穴最怕風寒。如果大椎穴受寒，背部寒氣加重，會導致陽氣受損。

保暖重點2：腰腹部，忌穿低腰褲。肚臍是神闕，也就是神之門，是最薄的地方，很容易受寒。一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”。露臍裝以及低腰褲，腰腹部就很容易受寒，寒氣引起氣血不通，不通則痛，導致痛經、月經不調等婦科病。

保暖重點3：膝關節(jié)，預防“老寒腿”。即使冬天，很多年輕女性也喜歡穿短裙，膝關節(jié)長期暴露在寒冷的環(huán)境中，會引起血液循環(huán)不通暢，導致“老寒腿”，出現腿部酸麻脹痛而且還有沉重感。

保暖重點4：腳部，在家穿襪子?！昂畯哪_底下生”，如果腳部受涼了，容易導致寒邪入侵機體，機體抵抗力就會下降，疾病就可能乘虛而入。女性在家穿拖鞋最好穿個襪子。如不小心受寒，可用艾葉泡腳，喝紅糖姜湯水，或用熱水袋熱敷等，記住剛受寒時及時用效果比較好。（人民健康網綜合自健康中國、中國婦女報）